Enfoque
Mi manera de trabajar es integradora, con perspectiva en trauma y apego, y adaptada a cada persona.
Por eso, en terapia:
- Nos centraremos en lo que te preocupa ahora, pero también en lo que hay detrás, explorando tu historia y las experiencias que han moldeado la forma en que te relacionas contigo mismo y con los demás.
- Integraremos distintas herramientas y enfoques terapéuticos, adaptándolos a ti y a lo que realmente necesites en cada momento.
- Prestaremos atención a cómo tus pensamientos, emociones y cuerpo están conectados, ayudándote a regular tu sistema nervioso y recuperar el equilibrio.
- Tendremos una mirada en tu historia de apego, comprendiendo cómo tus vínculos pasados pueden influir en tu bienestar actual y en la manera en que te relacionas con los demás.
- Lo haremos desde el cuidado y la autocompasión, sin juicios ni exigencias, respetando siempre tu ritmo.
Bajo este enfoque, una de las herramientas que utilizo es la terapia EMDR:
Terapia EMDR
Acrónimo en inglés de Eye Movement Desensitization and Reprocessing
(Desensibilización y Reprocesamiento por el Movimiento Ocular)
Es un abordaje avalado científicamente y muy eficaz para trabajar experiencias traumáticas o situaciones difíciles que siguen influyendo en el presente.
Nuestro cerebro tiene la capacidad natural de procesar lo que vivimos, pero cuando una experiencia resulta demasiado intensa, puede quedar bloqueada y almacenarse de manera disfuncional. Esto puede generar síntomas como ansiedad, miedos, bloqueos emocionales o incluso malestar físico.
A través de la estimulación bilateral (por ejemplo, con movimientos oculares, sonidos o toques alternos) se reactiva el sistema de procesamiento del cerebro. De este modo, los recuerdos y las emociones asociadas pueden integrarse de forma más saludable, reduciendo el malestar y favoreciendo un mayor equilibrio emocional.
Psicoterapia afirmativa
LGTBIAQ+
En terapia es fundamental poder hablar con libertad, sin miedo a incomprensiones o a que tu experiencia no sea entendida en su totalidad. Muchas personas LGTBIQ+ encuentran más confianza cuando son atendidas por profesionales especializados y cercanos al colectivo, ya que esto facilita expresarse con mayor seguridad sobre su identidad, su vida afectivo-sexual y las experiencias que forman parte de su historia.
La psicoterapia afirmativa parte del concepto de afirmación: reconocer y validar la diversidad afectivo-sexual y de género como algo legítimo y valioso. No solo se centra en abordar problemáticas específicas que pueden afectar al colectivo (como homofobia o transfobia interiorizada, miedo al rechazo o discriminación, etc.), sino que también ofrece un marco para comprender cómo estas vivencias pueden entrelazarse con otras dificultades más generales (como la ansiedad, la depresión, la autoestima o las relaciones personales).
Además de tratar otros temas, la psicoterapia afirmativa también te ofrece un espacio para trabajar cuestiones como:
- Homofobia o transfobia interiorizada: Dejar atrás prejuicios o culpas aprendidas.
- Miedo al rechazo: Gestionarlo y ganar seguridad.
- Heridas por discriminación o falta de aceptación: sanar el impacto de esas experiencias.
- Acompañamiento en la transición
- Autoconocimiento y autoestima: Fortalecer tu confianza y aceptación personal.
- Relaciones de pareja sanas
Mi objetivo es que encuentres un espacio donde puedas ser tú misme, explorar tus sentimientos y trabajar en lo que necesites para vivir de manera más auténtica y saludable.